３ツの特効穴とセルフ気功

🌿 特効穴とセルフ気功

今回は、たくさんある特効穴の中から
「呼吸」をテーマに3つご紹介します✨

手のひらをやさしく当てて、
ゆっくり「ハァー」と息を吐きながら
深呼吸するだけ。

📍特効穴3つ
① 天目穴（眉間の中央）
② 鳩尾穴（みぞおち）
③ 少沢穴（小指の外側）

それぞれの場所に手を当てるだけで呼吸が楽になります

これこそが特効穴👈
各特効穴に手のひらを当てゆっくり10回深呼吸してみましょう。

交感神経 → 副交感神経へ・気持ちが前向きになる
肩こり・腰痛が軽減・体の歪みが整う、体が温まるなど

✨ 3分（10呼吸で約１分、3ヶ所で約３分）セルフチェック

①「ハァー」と吐いて呼吸を確認
② 首を左右に動かす
③ 背中を左右にひねる特効穴を3分間行う→もう一度チェック！

「さっきと違いがわかります」

保存して毎日やってみてください。

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