呼吸法
吸う時は何も考えない、吐く時に意識（イメージ）して氣を動かします。
鼻から吸って口から吐きます。
吐きながら（ハァー）氣を動かします。
フゥーではなくハァーの方がイメージし易いです。
全ての気功に、この呼吸法を使います。
宇宙の氣（エネルギー）、暖かいイメージ（みかん色など）
デトックス気功（邪気を流す）
邪気を体外に出し１２経絡の流れををスムーズにします。
① 息を吐きながら邪気を頭から背中、腰、足へ落として
行き足裏から地面に流します。
邪気のイメージは重い、黒っぽいなど適当に考えてください。
② 地面に流す時に「浄化した」と念じるか、または言葉で発します。
１呼吸で①と②を行い、それを１０回します。
言霊で「浄化した」と言うと邪気が浄化され無くなります。
言霊は効果があります。例えば感謝の言葉（ありがとうなど）は自分だけでなく回りにも良い氣が入ります。
丹田気功（エネルギーを入れる）
丹田気功で宇宙の氣を入れ、その氣を身体中に
行き渡らせます。
① 息を吐きながら宇宙の氣を頭（百会穴）に入れ、
その氣を背骨に沿って丹田に入れます。１呼吸
百会穴（ひゃくえけつ）：頭頂の真ん中
丹田穴：ヘソ下５センチ、身体の真ん中
② 丹田に入った氣を息を吐きながら身体中に行き渡らせます。１呼吸
①と②で１セットです。それを１０セット行います。
氣を体感（まず感じる）
① 手のひらを３０回擦（こす）ります
刺激することで指先や手のひらから氣が出し易くなります。
② 手のひらをフワーと上に向けて広げます。１０秒
③ 手の平を７~８cm離して「ふわふわ」します。
手のひらが「ジンジン」しゴムまりがある感じがします。👈それが氣
🌿 医療気功で期待できる体の変化
免疫・回復力の向上
・正常細胞や免疫細胞が活性化
・免疫力の底上げ
・自然治癒力（修復力）が高まる
筋肉・痛みの改善
・筋肉がゆるみ、身体が軽くなる
・血管や神経の圧迫が減少 👈痛み・しびれの緩和
※ 慢性的なコリや緊張が強い部分は
酸欠状態になりやすく、不調の原因になります
脳・自律神経の調整
・脳の疲れが抜けてスッキリ
・交感神経と副交感神経のバランスが整う
・ストレス軽減 → NK細胞の働きが活性
・気力が上がり前向きになり希望が生まれます
内臓機能の活性化
・五臓六腑の働きが向上 ・消化・吸収・排泄がスムーズに
血流・代謝の改善
・血流が良くなり体が温まる ・ミトコンドリアが活性👈エネルギー産生が高まる
デトックス・腸内環境
・老廃物の排出を促進
・腸内環境が整う
・酪酸菌の増加 → 免疫バランスのサポート
・過剰な炎症を抑え、回復しやすい状態へ
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